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The Breathing App の代わりとなる 4 個の無料および有料のリストをまとめました。 主な競合相手はSimple Habit、 Headspaceです。 これらに加えて、ユーザーは The Breathing App と OMG. I Can Meditate!、 VaYou の間の比較も行います。 また、他の同様のオプションもここで確認できます: スポーツおよび健康ソフトウェア。
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共鳴呼吸に焦点を当てたアプリ。
共鳴呼吸に焦点を当てたアプリ。
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呼吸アプリは、私たちの心拍数、心拍数の変動、血圧、脳波機能が一貫した周波数になったときに何が起こるかを説明する学名である共鳴に触発されています。 毎分5〜7回の呼吸数で呼吸すると自然に発生します（通常の15〜18回ではなく）。 その結果、落ち着いた落ち着いた警戒感や他の多くの利点が得られます。
共鳴について
共鳴の効果は、心拍数、血圧、消化、呼吸、および他の多くの自動を制御する自律神経系の補完的な枝のバランスをとることにより、身体、神経系、および感情の生得的な能力をサポートします体の機能。
共鳴呼吸について行われた科学的研究は数百件あり、炎症の軽減、ストレスの軽減、睡眠の改善、回復力の向上、心血管機能の強化など、幅広い利点が示されています。
1つの呼吸テクニックでこれほど多くのことが可能になるのはなぜですか？ 答えは神経系にあります。 共鳴で呼吸することにより、自律神経系の2つの枝、交感神経（活動に向かわせる）と副交感神経（安静に向かわせる）の間の均等なバランスに入ります。
同情的な枝は私たちの加速器であり、私たちを加速させます。 副交感神経はブレーキシステムであり、これにより速度が低下します。 呼吸をするたびに、この2つを1日おきに交互に切り替えます。
意識的に呼吸を数分間行うと、バランスの信号が脳に送られ、大丈夫であることがわかり、圧倒されたと感じる脳の部分から落ち着き、穏やかな状態になります。 共鳴呼吸では、不安、注意散漫、または過度のストレスに左右されるのではなく、思いのままにブレーキをかける方法を学びます。
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