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6개의 무료 및 유료 대안을 Welzen - Mindfulness Meditation App에 대한 목록으로 정리했습니다. 주요 경쟁 업체는 Gentle Wakeup, Self - A meditation Machine입니다. 이 외에도 사용자들은 Welzen - Mindfulness Meditation App와 Strive Minutes, Insight Timer, Meditation Studio 간에 비교를 하기도 합니다. 또한 여기서 다른 유사한 옵션을 살펴볼 수 있습니다: About.
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웰젠은 마음 챙김 명상입니다! 오늘 무료로 다운로드하고 5 일간의 Welzen, 분류 된 명상 시리즈, 무료 안내 명상 및 코칭 세션을 통해 마음 챙김과 명상에 대해 배우십시오.
당신이 우리의 응용 프로그램을 좋아하고 가이드 명상과 코칭을 즐겼다면, 당신은 가입하고 수백 시간의 마음 챙김 명상, 코칭 세션 및 분류 된 시리즈에 액세스하여 인생의 특정 영역에 도움을 줄 수 있습니다.
웰젠-무료 명상 앱
* 웰젠 5 일-마음 챙김 명상의 기초를 배우고 매일 연습을 시작하려는 경우 완벽한 출발점입니다
* 안내 시리즈-이 분류 된 시리즈는 특정 의도를 가진 점진적인 마음 챙김 명상 연습을 제공합니다.
* 단일 명상-각 범주에는 일상 생활을 다루는 데 도움이되는 이동 중 명상이 포함되어 있습니다.
* 코칭-“무엇을, 왜, 어떻게”마음 챙김 명상은 두뇌와 삶의 특정 측면을 향상시킵니다.
명상의 이점
* 스트레스 관리-연구에 따르면 마음 챙김 명상은 스트레스 호르몬 "코티솔"의 수준을 감소시켜 신경계와 뇌의 평온함을 강화시킵니다.
* 불안 감소-연구에 따르면 마음 챙김 명상은 불안과 관련된 뇌 영역의 회색질 밀도를 감소시켜 항우울제만큼 효과적이라는 결론을 내 렸습니다.
* 집중력 향상-연구에 따르면 마음 챙김 명상 개업의는 집중력을 높이고주의를 산만하게하는 정보를 억제하는 능력이 훨씬 뛰어납니다.
* 관계 개선-연구에 따르면 마음 챙김 명상 개업의는 더 큰 공감과 연민을 가지고 있으며 개인적인 관계에 더 만족한다고 느낍니다.
* 창의력 향상-인지 심리학 연구에 따르면 마음 챙김 명상은 창의성과 혁신의 주요 동인 인 발산 적 사고를 발전시키는 것으로 나타났습니다.
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