Exercícios abdominais desempenham um papel essencial em qualquer programa de força e condicionamento.
Exercícios abdominais desempenham um papel essencial em qualquer programa de força e condicionamento.
Abdominal Exercises Vídeo e capturas de tela
Abdominal Exercises Visão geral
Existem literalmente milhares de exercícios abdominais e muitas outras variações de cada um deles. Também existem inúmeros truques de fitness que prometem abdominais em apenas alguns minutos, por dia. Embora esses auxílios ao exercício possam ou não ser eficazes no fortalecimento do núcleo, eles são desnecessários. Muitos exercícios abdominais que não exigem nada além de um colchonete ou toalha fortalecerão os músculos da região central com a mesma eficácia.
Os exercícios abdominais abaixo foram divididos em três grupos, básico avançado e específico do esporte.
Exercícios Abdominais Básicos Exercícios Abdominais Avançados Exercícios Abdominais Específicos ao Esporte Diet Tips Exercício para perda de peso