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Wir haben eine Liste von 4 kostenlosen und kostenpflichtigen Alternativen zu The Breathing App zusammengestellt. Zu den Hauptkonkurrenten gehören Simple Habit, Headspace. Neben diesen vergleichen Benutzer auch The Breathing App mit OMG. I Can Meditate!, VaYou. Außerdem können Sie hier auch andere ähnliche Optionen ansehen: Sport- und Gesundheit Software.
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OH MEIN GOTT. Ich kann meditieren! ist der einfachste Weg zu lernen, wie man meditiert.
App konzentriert sich auf resonante Atmung.
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Die Atmungs-App ist von Resonanz inspiriert, dem wissenschaftlichen Namen, der beschreibt, was passiert, wenn Herzfrequenz, Herzfrequenzvariabilität, Blutdruck und Gehirnwellenfunktion in eine kohärente Frequenz geraten. Es tritt spontan auf, wenn wir mit einer Atemfrequenz von fünf bis sieben Atemzügen pro Minute atmen (anstelle unserer üblichen 15 bis 18). Es ergibt sich eine ruhige, erholsame Wachsamkeit und viele andere Vorteile.
Über Resonanz
Die Resonanzeffekte unterstützen die angeborene Fähigkeit unseres Körpers, unseres Nervensystems und unserer Emotionen, sich durch das Ausbalancieren der komplementären Zweige unseres autonomen Nervensystems, die unsere Herzfrequenz, unseren Blutdruck, unsere Verdauung, unsere Atmung und viele andere Funktionen steuern, wiederherzustellen Funktionen des Körpers.
Es wurden Hunderte von wissenschaftlichen Studien zur Resonanzatmung durchgeführt, die eine Vielzahl von Vorteilen zeigen, darunter die Verringerung von Entzündungen, die Verringerung von Stress, einen verbesserten Schlaf, eine verbesserte Elastizität und die Stärkung der Herz-Kreislauf-Funktion.
Wie kann eine Atemtechnik so viel bewirken? Die Antwort liegt in unserem Nervensystem. Indem wir in Resonanz atmen, stellen wir ein Gleichgewicht zwischen den beiden Zweigen unseres autonomen Nervensystems her, dem Sympathikus (der uns zur Aktivität bewegt) und dem Parasympathikus, der uns zur Ruhe bringt.
Der sympathische Zweig ist unser Beschleuniger und beschleunigt uns. Der Parasympathiker ist unser Bremssystem, das uns verlangsamt. Wir wechseln jeden zweiten Tag zwischen diesen beiden, mit jedem Atemzug, den wir machen.
Nur ein paar Minuten bewusst zu atmen, sendet Signale des Gleichgewichts an unser Gehirn und sagt uns, dass es uns gut geht, und bringt uns aus dem Teil unseres Gehirns, der uns das Gefühl gibt, überwältigt zu sein, in einen Zustand der Ruhe. Mit resonanter Atmung lernen Sie, wie Sie Ihre Bremse nach Belieben betätigen, anstatt von Angstzuständen, Ablenkungen oder übermäßigem Stress abgelenkt zu werden.
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