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我们整理了一个包含6个免费和付费的Welzen - Mindfulness Meditation App替代方案的列表。主要竞争对手包括：Gentle Wakeup， Self - A meditation Machine。除了这些之外，用户还会将Welzen - Mindfulness Meditation App与Strive Minutes， Insight Timer， Meditation Studio进行比较。此外，您还可以在这里查看其他类似的选项：About。
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韦尔岑是您的正念冥想！ 今天免费下载，并通过我们为期5天的Welzen，分类冥想系列，免费的指导冥想和辅导课程来学习正念和冥想。
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*指导性系列-这些分类系列提供了针对特定目的的渐进式正念冥想练习。
*单一冥想-我们的每个类别都包含进行中的冥想，以帮助您应对日常生活。
*指导-学习“什么，为什么和如何”正念冥想可以增强大脑和生活的某些方面。
冥想的好处
*处理压力-研究表明，正念冥想降低了压力激素“皮质醇”的水平，增强了整个神经系统和大脑的平静感。
*减少焦虑-研究表明，正念冥想可以减少与焦虑有关的大脑区域的灰质密度，因此其有效性与抗抑郁药一样。
*增加注意力-研究表明，正念冥想练习者具有更好的注意力集中能力和抑制分散注意力的信息的能力。
*改善人际关系-研究表明，正念冥想练习者具有更大的同理心和同情心，对他们的人际关系更满意。
*增强创造力-认知心理学研究表明，正念冥想发展了发散思维，这是创造力和创新的主要驱动力。
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