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Gli esercizi addominali svolgono un ruolo fondamentale in qualsiasi programma di forza e condizionamento.
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Ci sono letteralmente migliaia di esercizi addominali e molte altre varianti di ciascuno di essi. Ci sono anche innumerevoli espedienti di fitness promettenti addominali in pochi minuti di esercizio al giorno. Sebbene questi aiuti all'esercizio fisico possano o meno essere efficaci nel rafforzare il nucleo, non sono necessari. Un sacco di esercizi addominali che non richiedono nient'altro che un materassino o un asciugamano rafforzerà i muscoli della regione centrale altrettanto efficacemente.
Gli esercizi addominali di seguito sono stati suddivisi in tre gruppi di base avanzati e specifici per lo sport.
Esercizi addominali di base
Esercizi addominali avanzati
Esercizi addominali specifici per lo sport
Suggerimenti dietetici
Esercizio di perdita di peso
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