Oprogramowanie
Oto lista 4 bezpłatnych i płatnych alternatyw dla The Breathing App. Główni konkurenci obejmują Simple Habit, Headspace. Oprócz tego, użytkownicy porównują także The Breathing App z OMG. I Can Meditate!, VaYou. Ponadto można spojrzeć na inne podobne opcje tutaj: Oprogramowanie sportowe i zdrowotne.
Oto lista 4 bezpłatnych i płatnych alternatyw dla The Breathing App. Główni konkurenci obejmują Simple Habit, Headspace. Oprócz tego, użytkownicy porównują także The Breathing App z OMG. I Can Meditate!, VaYou. Ponadto można spojrzeć na inne podobne opcje tutaj: Oprogramowanie sportowe i zdrowotne.
Aplikacja skupiająca się na oddychaniu rezonansowym.
Aplikacja skupiająca się na oddychaniu rezonansowym.
iPad
iPhone
Android
Aplikacja Breathing inspirowana jest rezonansem, naukową nazwą, która opisuje, co dzieje się, gdy nasze tętno, zmienność rytmu pracy serca, ciśnienie krwi i funkcja fal mózgowych stają się spójne. Występuje spontanicznie, gdy oddychamy z prędkością od pięciu do siedmiu oddechów na minutę (zamiast naszych zwykłych 15-18). Powoduje spokojną, kojącą czujność i wiele innych korzyści.
O rezonansie
Efekty rezonansu wspierają wrodzoną zdolność naszego ciała, układu nerwowego i emocji do przywracania siebie poprzez równoważenie uzupełniających się gałęzi naszego autonomicznego układu nerwowego, które kontrolują nasze tętno, ciśnienie krwi, trawienie, oddychanie i wiele innych automatycznych funkcje organizmu.
Przeprowadzono setki badań naukowych nad oddychaniem rezonansowym, które wykazują szeroki wachlarz korzyści, w tym zmniejszenie stanu zapalnego, zmniejszenie stresu, poprawę snu, poprawę odporności i wzmocnienie funkcji sercowo-naczyniowych.
Jak to możliwe, że jedna technika oddychania robi tyle? Odpowiedź leży w naszym układzie nerwowym. Oddychając rezonansem, dochodzimy do równowagi między dwiema gałęziami naszego autonomicznego układu nerwowego, współczulnym (który prowadzi nas do aktywności) i przywspółczulnym, który prowadzi nas do odpoczynku.
Współczująca gałąź jest naszym akceleratorem i przyspiesza nas. Parasympatyczny jest nasz układ hamulcowy, który nas spowalnia. Przeplatamy się między nimi co sekundę, z każdym wdechem.
Spędzenie zaledwie kilku minut świadomego oddechu wysyła sygnały równowagi do naszego mózgu, mówiąc nam, że wszystko jest w porządku, i wydobywa nas z części mózgu, która sprawia, że czujemy się przytłoczeni, do stanu spokoju. Dzięki rezonansowemu oddychaniu uczysz się, jak używać hamulca do woli, zamiast być odsuniętym od lęku, rozproszenia lub nadmiernego stresu.
Podziel się swoją opinią na temat oprogramowania, napisz recenzję i pomóż jeszcze bardziej je ulepszyć!
Zaproponuj zmiany
Twoja opinia
Your vote has been counted.
Do you have experience using this software?
