Упражнения для живота играют неотъемлемую роль в любой программе силы и подготовки.
Упражнения для живота играют неотъемлемую роль в любой программе силы и подготовки.
Abdominal Exercises Видео и скриншоты
Abdominal Exercises Обзор
Есть буквально тысячи упражнений для брюшного пресса и еще много вариаций каждого из них. Там также неисчислимые уловки фитнеса, обещающие стиральную доску пресс всего за несколько минут упражнений в день. Хотя эти вспомогательные средства могут или не могут быть эффективными в укреплении ядра, они не нужны. Множество упражнений для брюшного пресса, для которых не требуется ничего, кроме тренировочного мата или полотенца, так же эффективно укрепят мышцы основной области.
Упражнения для брюшного пресса, приведенные ниже, были разбиты на три группы: базовые продвинутые и спортивные.
Основные упражнения для живота Продвинутые упражнения для живота Специальные спортивные упражнения для живота Диета Советы Упражнения для похудения