Yazılım
4 ücretsiz ve ücretli The Breathing App alternatiflerinin bir listesini derledik. Başlıca rakipler şunları içerir: Simple Habit, Headspace. Bunların yanı sıra, kullanıcılar The Breathing App ile OMG. I Can Meditate!, VaYou arasında karşılaştırmalar da yaparlar. Ayrıca burada diğer benzer seçeneklere de göz atabilirsiniz: Spor ve Sağlık Yazılımı.
4 ücretsiz ve ücretli The Breathing App alternatiflerinin bir listesini derledik. Başlıca rakipler şunları içerir: Simple Habit, Headspace. Bunların yanı sıra, kullanıcılar The Breathing App ile OMG. I Can Meditate!, VaYou arasında karşılaştırmalar da yaparlar. Ayrıca burada diğer benzer seçeneklere de göz atabilirsiniz: Spor ve Sağlık Yazılımı.
AMAN TANRIM. Meditasyon Yapabilirim! meditasyon yapmayı öğrenmenin en kolay yoludur.
Rezonans solunum odaklanarak App.
Rezonans solunum odaklanarak App.
iPad
iPhone
Android
Solunum Uygulaması rezonanstan ilham alır, kalp atış hızımız, kalp atış hızı değişkenliği, kan basıncı ve beyin dalgası fonksiyonumuz tutarlı bir frekansa girdiğinde ne olduğunu açıklayan bilimsel isim. Bu, dakikada beş ila yedi nefeste nefes alıp verdiğimiz zaman kendiliğinden ortaya çıkar (normal 15-18 yerine). Sakin, dinlendirici bir uyanıklık ve daha birçok yarar sağlar.
Rezonans Hakkında
Rezonansın etkileri, vücudumuzun, sinir sisteminin ve duygularımızın, kalp atış hızımızı, kan basıncını, sindirim, solunum ve diğer pek çok otomatiği kontrol eden otonom sinir sistemimizin tamamlayıcı dallarının dengelenmesi yoluyla kendilerini geri kazanma yeteneklerini destekler. vücudun işlevleri.
Enflamasyonun azaltılması, stresin azaltılması, iyileştirilmiş uyku, iyileştirilmiş esneklik ve kardiyovasküler fonksiyonun güçlendirilmesi gibi çeşitli faydalar gösteren rezonant solunum üzerinde yapılan yüzlerce bilimsel çalışma yapılmıştır.
Bir nefes alma tekniğinin bu kadarını yapması nasıl mümkün olabilir? Cevap sinir sistemimizde yatıyor. Rezonansta nefes alarak, otonom sinir sistemimizin iki dalı, sempatiğe (bizi aktiviteye yönlendiren) ve bizi dinlenmeye doğru yönlendiren parasempatik arasında eşit bir dengeye gireriz.
Sempatik dal bizim hızlandırıcımız ve bizi hızlandırıyor. Parasempatik, bizi yavaşlatan fren sistemimizdir. Bu ikisi arasında günün her saniyesinde, her nefeste birlikte değişiyoruz.
Sadece birkaç dakika harcamak, bilinçli bir şekilde nefes alıp verme beynimize denge sinyalleri gönderir, bize iyi olduğumuzu söyler ve bizi beynimizin bunalmış, sakin bir duruma sokan kısmından çıkarır. Rezonans solunumu ile, anksiyete, dikkat dağıtıcı ya da aşırı strese maruz kalmak yerine freninizi nasıl kullanacağınızı öğreneceksiniz.
Yazılım hakkındaki görüşlerinizi paylaşın, bir inceleme bırakın ve daha da iyileştirmeye yardımcı olun!
Değişiklik Önerin
Geri bildiriminiz
Your vote has been counted.
Do you have experience using this software?
