Готовы создать свой образ жизни? Создайте новые крошечные привычки, которые имеют огромное значение. Habitloop показывает вам, какие крошечные шаги являются наиболее эффективными и как заставить их придерживаться навсегда! Эта методология формирования привычки была доказана в более чем 100 исследованиях.
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ! Тщательно выбирайте свои привычки, потому что вы становитесь тем, чем занимаетесь регулярно.
Вот как это работает: Допустим, если вы хотите начать худеть, вам нужно выработать несколько эффективных привычек. Вот один из них: «После того, как я войду в офис, я поднимусь по лестнице». Приложение сначала напомнит вам об этом, но со временем ваш естественный триггер действия (вход в офисное здание) вступит во владение. Чем чаще вы позволяете своему новому действию вызываться естественным сигналом, тем выше вероятность того, что привычка останется надолго. С крошечными умными привычками вы создаете образ жизни, который позволит вам достичь всего, чего вы хотите, и стать тем, кем вы хотите стать.
Выберите умную идею привычки! Идеи привычек в приложении основаны на научных данных. Также оценены и рассмотрены пользователями. Тратьте свое время с умом. Выберите идею привычки, которая соответствует вашему стилю жизни и цели. Мы рекомендуем вам не развивать более 3 привычек одновременно - это замедляет процесс. Если вы не смогли найти понравившуюся вам идею привычки, вы можете создать свою собственную идею привычки.
Как добиться успеха: Как только вы увидите уведомление, проверьте свою привычку действий и выполните действие. Чем дольше вы остаетесь последовательными в своих действиях, тем выше вероятность успеха. Проверьте свой уровень последовательности на графике! Если вы чувствуете, что не принимаете никаких решений перед новым действием, это означает, что в вашем мозгу установилась связь, и вы продолжите делать это, несмотря ни на что. Всегда старайтесь найти чувство или награду во всем, что вы делаете (например, я бегу в гору и улыбаюсь, глядя на вид).